ULTIMATE ASSOCIATION

پاکستان الٹیمیٹ فریزبی ایسوسی ایشن - پاکستان فلائنگ ڈسک فیڈریشن کے تحت

پاکستان الٹیمیٹ فریزبی ایسوسی ایشن، پاکستان فلائنگ ڈسک فیڈریشن کے تحت کام کرنے والا ایک اہم ادارہ ہے جو پاکستان میں الٹیمیٹ فریزبی کے کھیل کے فروغ اور ترقی کے لیے قائم کیا گیا ہے۔ اس کا مقصد اس کھیل کو منظم کرنا، کھلاڑیوں کی تربیت، قومی و بین الاقوامی ایونٹس کا انعقاد، اور اسپیرٹ آف دی گیم جیسے کھیل کے اصولوں اور اقدار کو فروغ دینا ہے۔

پاکستان الٹیمیٹ فریزبی ایسوسی ایشن کا مقصد اور مشن

پاکستان میں الٹیمیٹ فریزبی کو ایک شمولیتی اور مقبول کھیل بنانا اس کا اہم مقصد ہے۔ اس مشن کے تحت ملک بھر میں کھیل کے اصولوں جیسے ایمانداری، انصاف، اور کھیل کی روح کو فروغ دینے کے لیے کام کیا جاتا ہے۔ نوجوانوں، خواتین، اور کم نمائندگی والے گروپوں کی شمولیت کو بڑھانا اس کا ایک اور اہم ہدف ہے۔

مشن

الٹیمیٹ فریزبی کی ترقی کے لیے اقدامات کرنا

کھلاڑیوں کی فنی مہارتوں کو بہتر بنانا

اسپیرٹ آف دی گیم کے اصولوں کو فروغ دینا

خواتین اور نوجوانوں کی شمولیت کو بڑھانا

بین الاقوامی سطح پر پاکستان کی نمائندگی کرنا

وژن

پاکستان میں الٹیمیٹ فریزبی کی ایک مضبوط اور ترقی یافتہ کمیونٹی بنانا جہاں ہر فرد کو کھیلنے، سیکھنے اور بڑھنے کے مساوی مواقع مل سکیں۔

پاکستان الٹیمیٹ فریزبی ایسوسی ایشن کی سرگرمیاں اور پروگرامز

قومی ٹورنامنٹس اور ایونٹس کا انعقاد
پاکستان الٹیمیٹ فریزبی چیمپئن شپ اور دیگر ایونٹس کا انعقاد کیا جاتا ہے تاکہ کھلاڑی قومی سطح پر اپنی مہارتوں کا مظاہرہ کر سکیں۔

کھلاڑیوں کی ترقی اور تربیت
نئے کھلاڑیوں کے لیے تربیتی کیمپ، کوچنگ کلینکس، اور کلب ڈویلپمنٹ پروگرامز منعقد کیے جاتے ہیں۔ نوجوانوں اور خواتین کی شمولیت کو بڑھانے کے لیے خصوصی پروگرامز کا انعقاد بھی کیا جاتا ہے۔

بین الاقوامی سطح پر نمائندگی
پاکستان کی ٹیمز ورلڈ الٹیمیٹ کلب چیمپئن شپ، ورلڈ الٹیمیٹ اور گٹس چیمپئن شپ، اور ایشیا اوشیانا الٹیمیٹ چیمپئن شپ جیسے بین الاقوامی ایونٹس میں شرکت کرتی ہیں۔

کمیونٹی ایونٹس اور آگاہی
کھیل کے فروغ کے لیے مختلف کمیونٹی ایونٹس، دوستی میچز، اور سماجی ایونٹس کا انعقاد کیا جاتا ہے تاکہ لوگ اس کھیل کے بارے میں مزید جان سکیں۔

پاکستان الٹیمیٹ فریزبی ایسوسی ایشن کی تنظیمی ساخت

انتظامی عہدے
پاکستان الٹیمیٹ فریزبی ایسوسی ایشن کی انتظامیہ ایک تجربہ کار ٹیم پر مشتمل ہے جو کھیل کے فروغ اور تنظیم کی ترقی کے لیے کام کر رہی ہے۔

صوبائی اور شہری سطح پر ساخت
پنجاب، سندھ، خیبر پختونخوا، اور بلوچستان کی فلائنگ ڈسک ایسوسی ایشنز کے ساتھ مل کر مقامی سطح پر کھیل کے فروغ کے لیے کام کیا جاتا ہے۔

حمایت اور شراکت داری
عالمی اداروں جیسے ورلڈ فلائنگ ڈسک فیڈریشن کے ساتھ تعاون کے ذریعے کھیل کے معیارات کو بہتر بنانے پر کام کیا جاتا ہے۔

پروگرامز اور اقدامات

نوجوانوں کے پروگرامز
نوجوانوں کے لیے اسکول پروگرامز اور یوتھ ڈویلپمنٹ کیمپ منعقد کیے جاتے ہیں تاکہ ان کی شرکت کو یقینی بنایا جا سکے۔

خواتین کی ترقی
خواتین کے تربیتی پروگرامز اور چیمپئن شپس کا انعقاد کیا جاتا ہے تاکہ خواتین کو کھیل میں زیادہ حصہ لینے کے مواقع ملیں۔

بین الاقوامی ٹورنامنٹس
پاکستان ورلڈ الٹیمیٹ اور گٹس چیمپئن شپ جیسے بڑے ایونٹس میں حصہ لے کر بین الاقوامی سطح پر اپنی مہارت کا مظاہرہ کرتا ہے۔

Ultimate Frisbee is a non-contact team sport played with a flying disc, commonly referred to as a "frisbee." It combines elements of soccer, football, and basketball, with a focus on passing, teamwork, and sportsmanship. Ultimate emphasizes the Spirit of the Game, where players are responsible for their own conduct, including resolving disputes without referees.

How to Play Ultimate:

The game is typically played between two teams of seven players each. The objective is to score points by catching the disc in the opposing team's end zone. Here’s how you play:

1. Starting the Game: The game begins with a "pull," or a throw-off from one team to the other. The receiving team catches the disc, and play begins.

2. Movement: Players can move the disc by passing it to teammates, but the player with the disc cannot run. They must establish a pivot foot and can only pivot (rotate) while holding the disc.

3. Scoring: A point is scored when a player catches the disc in the opposing team’s end zone.

4. Turnovers: A turnover happens if:

   • The disc is dropped.
   • The disc is thrown out of bounds.
   • The disc is intercepted.
   • The player holds the disc too long (violating the stall count or traveling).

5. Spirit of the Game: Ultimate is self-officiated, meaning players must resolve disputes on the field, based on mutual respect and honesty. There are no referees, and players are expected to uphold the integrity of the game.

Common Fouls in Ultimate:

While Ultimate is a non-contact sport, players can commit various fouls that affect the flow of the game. Some common fouls include:

1. Traveling: Occurs when a player holding the disc moves their pivot foot or takes steps while in possession of the disc. The player must stop and establish a pivot foot before throwing the disc.

2. Double Team: When two players from the defending team are within 3 meters (10 feet) of the player with the disc, making it difficult for the player to throw. This can lead to a foul if the defenders do not clear enough space.

3. Stalling: Occurs when a player with the disc takes too long to throw. A player must throw the disc within 10 seconds of receiving it. If they fail to do so, it results in a turnover.

4. Travel: A violation that happens if a player moves their feet while holding the disc. They must stop and pivot.

5. Push-Off: If a player with the disc pushes off an opponent to create space, it results in a foul.

6. Pick: When a player sets a screen or block in a way that prevents a defender from following their assigned player. The pick is illegal if it interferes with the defender's ability to play.

7. Contact: While Ultimate is non-contact, minor incidental contact can occur. However, any deliberate physical contact, such as pushing, hitting, or tackling, is considered a foul.

8. Interference: Occurs when a player in possession of the disc intentionally or unintentionally impedes the movement of another player, including not allowing a player to cut or receive a pass.

9. Handler Foul: This occurs when the player holding the disc commits a foul, like stepping out of bounds or failing to follow the proper stall count.

Resolving Fouls:

In Ultimate, players are expected to resolve fouls through discussion on the field. If a foul occurs, the player responsible (or the player who was fouled) calls it, and the play is often stopped for resolution. If the foul is contested, the play is typically "replayed" from the last uncontested throw.

Summary of Common Fouls:

• Traveling: Moving the pivot foot while holding the disc.
• Double Team: Defenders crowding the disc holder too closely.
• Stalling: Holding the disc for more than 10 seconds without throwing it.
• Push-Off: Using the body to create space illegally.
• Pick: Blocking a defender in a way that impedes their movement.
• Contact: Any illegal physical contact.
• Interference: Preventing another player from playing freely.

Ultimate Frisbee relies heavily on sportsmanship and fair play, and these fouls are part of what makes the game challenging and fun while upholding its spirit.

Ultimate frisbee lesson plan involves focusing on the fundamentals of the sport, teamwork, and the rules of the game. Below is a sample lesson plan for beginners, structured into a single 60–90 minute session:

Ultimate Frisbee Lesson Plan

Objective:

Introduce players to the basics of ultimate frisbee, including throwing techniques, basic rules, and gameplay.

1. Warm-Up (10–15 minutes)

Objective: Prepare players physically and mentally for the session.

·         Dynamic stretches: Include arm circles, lunges, high knees, and side shuffles.

·         Frisbee warm-up drill:

o    Players pair up and practice throwing backhand and forehand passes to each other at short distances.

o    Emphasize proper grip and follow-through.

2. Throwing Techniques (15–20 minutes)

Objective: Teach the fundamental throws of ultimate frisbee.

1. Backhand throw

o    Grip the disc with fingers underneath and thumb on top.

o    Stand sideways, step forward with the lead foot, and follow through.

2. Forehand (flick) throw

o    Grip the disc with two fingers underneath and thumb on top.

o    Focus on wrist flick and follow-through.

3. Hammer throw (optional for advanced beginners)

o    Introduce the overhead throw and emphasize control.

Drill:

·         Set up cones 10–15 meters apart.

·         Players practice hitting targets or throwing to moving partners.

3. Catching Techniques (10 minutes)

Objective: Teach players how to catch the disc effectively.

·         Types of catches:

1.    Pancake catch: Clap hands around the disc.

2.    Two-hand rim catch: Secure the edge of the disc with two hands.

3.    One-hand rim catch: For harder or higher throws.

Drill:

·         Players line up, and coaches/partners throw discs to them, focusing on catching techniques.

4. Basic Rules and Movement (10 minutes)

Objective: Familiarize players with the rules and fundamental strategies.

1. No running while holding the disc (pivoting allowed).
2. Scoring: Catching the disc in the opposing team's end zone.
3. Turnovers: Dropped discs, out-of-bounds throws, or interceptions.

Drill:

·         Pivot practice:

o    Players practice pivoting while holding the disc, faking a throw, and passing to a partner.

5. Mini Scrimmage (20–30 minutes)

Objective: Apply skills in a game setting.

·         Divide players into two teams.

·         Use a smaller field for beginner-friendly gameplay.

·         Focus on:

o    Proper throwing and catching.

o    Moving without the disc.

o    Basic defensive positioning.

Coach’s Role:

·         Stop play occasionally to explain rules or correct positioning.

·         Encourage communication and teamwork.

6. Cool Down and Review (5–10 minutes)

Objective: Conclude the session with stretching and reflection.

·         Cool-down stretches: Focus on arms, shoulders, and legs.

·         Review session: Discuss key takeaways, such as skills learned and areas for improvement.

·         Encourage players to practice at home.

This structure ensures that players get a balanced introduction to ultimate frisbee, covering skills, rules, and game experience. Let me know if you'd like adjustments or additional details!